Хронический стресс: как справиться, если вы «дуб под столом»

Мой учитель, известный эксперт по управлению М.Е. Литвак, утверждал, что в человеке, помимо пищевого, оборонительного и сексуального инстинктов, есть еще один основной инстинкт — инстинкт лидерства. Это не желание командовать всеми; это фундаментальная потребность быть первым хоть в чем-то, достичь успеха в своем деле, удовлетворить чувство собственной значимости и получить признание за свой труд.

Этот инстинкт заложен в нас природой, подобно программе роста в любом живом существе.

Представьте, что мы посадили маленький, но сильный дуб на хорошую почву. У него есть мощная внутренняя программа, которая заставляет его расти и становиться могучим деревом. Если мы поставим над этим дубом тяжелый стол, рост не остановится, ведь рост — это закон природы. Дуб будет тянуться вверх, искривляться, закручиваться, и в итоге получится уродливое, больное дерево с изломанными ветвями. Вся его колоссальная энергия будет уходить на борьбу с преградой, а не на здоровое развитие.

Точно так же и человек: если он не может реализовать свой инстинкт лидерства в творческом труде, этот инстинкт не исчезает, а принимает искаженные формы. Человек может уйти в излишнюю, нездоровую заботу о близких, которая им не нужна; начать злоупотреблять алкоголем или игроманией, чтобы получить иллюзию достижений; или даже начать болеть, находя чувство значимости в преодолении собственных недугов.

Хронический стресс на работе — это сигнал о том, что вы, как тот дуб, не можете расти и развиваться. Ваша энергия уходит на борьбу с невидимым «столом». Чтобы решить проблемы на работе, нужно понять: стресс на работе как справиться — через реализацию инстинкта лидерства.

Где же находится этот «стол», который мешает вам расти?

Он часто скрыт в вашем рабочем окружении — в коллективе или руководителе, которые не поощряют развитие.

В нашей теории неформальных групп коллективы делятся на «Учебно-карьеристскую» (Учебную) и «Культурно-развлекательную» (Культурную) группы.

• Учебная группа — это те, кто увлечен своей профессией, постоянно учится и стремится к росту.
• Культурная группа — это те, кто остановился в развитии, работает «от и до», боится новшеств и имеет основные интересы (хобби, дом) вне работы.

Если вы, будучи карьеристом, попадаете в коллектив, где доминирует «Культурная» группа, вы будете чувствовать себя «дубом под столом». Лидер такой группы, как правило, сам остановился в развитии, избегает изменений и наказывает инициативу. Он может использовать авторитарный стиль управления, постоянно вмешиваясь в мелочи, требуя повиновения и создавая напряженную атмосферу.

Проблемы на работе в такой среде — это не просто рутина, а барьер для вашего роста. Вот признаки, по которым вы поймёте: стресс на работе как справиться, меняя окружение.

Вот несколько характерных признаков того, что вы попали в такую группу, которая подавляет ваш рост:

1. Работа «от и до» без энтузиазма. Выполняется только рутина, а судьба общего дела безразлична, мотивировать вас можно только деньгами.
2. Отсутствие обучения и внедрения нового. В коллективе не принято осваивать новые методы, инициативность наказуема, все работают по старым инструкциям.
3. Авральная деятельность. Работа плохо планируется, нет системности, постоянно случаются авралы, вызванные устаревшими регламентами.
4. Руководитель кричит или вмешивается в мелочи. Стиль управления авторитарный, руководитель никому не доверяет, требует повиновения и может кричать, создавая атмосферу страха и подавленности, создающий хронический стресс.

Помните, что устранить хронический стресс, не изменив своего отношения к труду или окружения, невозможно. Ваша задача — выйти из-под стола и начать расти.

Для того чтобы избавиться от разрушающего хронического стресса, вам нужно удовлетворить инстинкт лидерства в вашей профессиональной деятельности.

Единственный надежный путь — это системная работа над собой, которая позволит вам перейти из «культурной» группы в «учебно-карьеристскую», даже если вам придется сменить рабочее место.

Для начала вам необходим четкий план действий:

• Самодиагностика: Точно определить, где находится ваш потенциал: вы хотите вертикального роста (руководство людьми) или горизонтального (стать экспертом экстра-класса).
• Освоение инструментов: Научиться управлять конфликтами и общаться без лишних эмоций (например, с помощью приемов айкидо), чтобы не тратить свою энергию на чужой негатив.
• Стратегическое планирование: Уметь диагностировать группу и руководителя, чтобы понимать, где вы сможете расти.
• Научиться управлять конфликтами и общаться без лишних эмоций (например, с помощью приёмов айкидо), чтобы стресс на работе как справиться стал реальностью. Это ключ к тому, как получить повышение на работе.